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O combo perfeito para quem está buscando melhorar a alimentação e perder peso sem precisar abrir mão de sabor e variedade.
30 refeições para você não se preocupar com os almoços durante o mês.
Escondidinho de Carne com Batata Doce – 06 refeições
Strogonoff de frango com arroz integral e purê de batata – 06 refeições
Almôndega de tilápia com molho de limão e macarrão – 06 refeições
Escondidinho de frango com Purê de Abóbora – 06 refeições
Pernil desfiado com purê de abóbora e brócolis – 06 refeições
Tabela Nutricional
STROGONOFF DE FRANGO COM ARROZ INTEGRAL E PURÊ DE BATATA
QUANTIDADE POR PORÇÃO %VD(*)
| VALOR ENERGÉTICO KCAL | 375 | 17,88 |
| CARBOIDRATOS | 49 | 16,5 |
| PROTEINAS | 31 | 62 |
| GORDURA TOTAL | 4,10 | 6 |
| GORDURA SATURADA | 1,69 | 8,25 |
| GORDURA TRANS | 0 | 0 |
| FIBRAS | 3,37 | 13,5 |
| SÓDIO | 323,25 | 13,5 |
ALMONDEGA DE TILAPIA COM MOLHO DE LIMÃO E MACARRÃO
QUANTIDADE POR PORÇÃO %VD(*)
| VALOR ENERGÉTICO KCAL | 279 | 18,55 |
| CARBOIDRATOS | 23,74 | 16 |
| PROTEINAS | 28,33 | 31 |
| GORDURA TOTAL | 7,34 | 12 |
| GORDURA SATURADA | 0,79 | 3 |
| GORDURA TRANS | 0 | 0 |
| FIBRAS | 2,8 | 6 |
| SÓDIO | 343 | 14 |
ESCONDIDINHO DE FRANGO COM PURÊ DE ABÓBORA
QUANTIDADE POR PORÇÃO %VD(*)
| VALOR ENERGÉTICO KCAL | 270 | 13,5 |
| CARBOIDRATOS | 18,1 | 6 |
| PROTEINAS | 33 | 44 |
| GORDURA TOTAL | 8 | 14,5 |
| GORDURA SATURADA | 1,3 | 5,9 |
| GORDURA TRANS | 0 | 0 |
| FIBRAS | 3,7 | 15 |
| SÓDIO | 270 | 11,2 |
ESCONDIDINHO DE CARNE COM BATATA DOCE
QUANTIDADE POR PORÇÃO %VD(*)
| Valor Calórico | 458kCal/1916kJ |
| Carboidratos | 52.26g |
| Proteinas | 36.23g |
| Gorduras Totais | 11.14g |
| Gorduras Saturadas | 3.65g |
| Gorduras Trans | 0g |
| Fibra Alimentar | 5.53g |
| Sódio | 1002mg |
